Gegevens:

Categorie:
Maatschappij
Geplaatst:
27 mei 2016, om 15:01 uur
Bekeken:
440 keer
Aantal reacties:
0
Aantal downloads:
202 [ download ]

Score: 0

(0 stemmen)

Log-in om ook uw mening te geven!




Share |

"gezondheidsmaaltijd (2 tot 4 personen)"


zwarte bonen (geweld 8u, gekookt 1u) en rijst (geweld 1u, gekookt 30 min)
met een rauwkost van fijngesneden knoflook, ui, gesneden bleekselderij,
blokjes rode paprika, zonnebloemolie, azijn, zwarte peper, himalaya zout

let op dat je genoeg water gebruikt (bijvoorbeeld 3/4 pannetje)
bij de zwarte bonen (bijvoorbeeld 250 gram droge bonen)
kook op laag vuur en hou de deksel schuin om overkoken te voorkomen

let op dat je genoeg water gebruikt (bijvoorbeeld 1/4 pannetje)
bij de rijst (bijvoorbeeld bij 1 mok rijst)
kook op laag vuur en laat de deksel op de pan om droogkoken te voorkomen

gebruik gelijke delen knoflook en ui (bijvoorbeeld allebei 25 gram)
gebruik méér bleekselderij dan rode paprika (bijvoorbeeld 650 gram en 350 gram)
gebruik gelijke delen zonnebloemolie en azijn (bijvoorbeeld allebei een scheutje)
gebruik gelijke delen himalaya zout en zwarte peper (bijvoorbeeld allebei 60 tellen)

samen eten met 1 lepel kan ook prima, lekker met een kopje thee ernaast

amé amé



Reageer op dit verhaal!

Je moet helaas ingelogd zijn om te kunnen reageren.